Enrique C. Fernandez MD MBA FAFP · Olympia Heights, Florida
Enrique C. Fernandez MD MBA FAFP · Olympia Heights, Florida
Patient Tools for
Eating Against the Network
Herramientas para
Comer Contra la Red
Five interactive tools to help you understand your metabolic network, build better meals, and track your progress over time — available in English and Spanish.
Cinco herramientas interactivas para ayudarle a entender su red metabólica, construir mejores comidas y seguir su progreso — disponibles en inglés y español.
All tools work offline once loaded — save any page to your phone home screen
Todas las herramientas funcionan sin internet — guarde cualquier página en su teléfono
No login · No data shared · Your information stays on your device
Sin contraseña · Sus datos permanecen en su dispositivo
How to use these tools
Cómo usar estas herramientas
1
Click any tool below to open it. No login or download needed — it opens directly in your browser.
Haga clic en cualquier herramienta. No necesita contraseña ni descarga — se abre directamente en su navegador.
2
To use offline: on your phone, tap Share → "Add to Home Screen." The tool will work without internet after that.
Para usar sin internet: en su teléfono, presione Compartir → "Añadir a pantalla de inicio."
3
The Progress Tracker saves your data automatically in your browser — bring it to your next visit to show Dr. Fernandez.
El Registro de Progreso guarda sus datos automáticamente — tráigalo a su próxima visita para mostrárselo al Dr. Fernandez.
4
All tools are available in English and Spanish. Use whichever is more comfortable for you.
Todas las herramientas están disponibles en inglés y español. Use el idioma con el que se sienta más cómodo.
Tools in English
Click to open
Tool 1
My Metabolic Network Score
14 questions about your diet and symptoms. Reveals which of your 7 metabolic pathways are most activated and gives targeted food recommendations for each.
Tool 2
The Plate Builder
Select what you're eating and watch your metabolic network respond in real time. Green = fighting the network. Red = feeding it. 70+ foods across 8 categories.
Tool 3
My Progress Tracker
Log your HbA1c, weight, blood pressure and how you feel after each visit. Charts your trend over time and tells you in plain language whether your network is quieting down.
Tool 4
Eating Window Calculator
Enter your sleep schedule and medications. The tool calculates your personal safe eating window and draws a 24-hour clock with your customized schedule — including medication-specific warnings.
Tool 5
Drug & Meal Timing Guide
Select your medications and get a personalized guide — exactly when to take each drug, what foods enhance its effect, what to avoid, and critical safety warnings. Covers all 9 drug classes.
Tools in Spanish · Herramientas en Español
Herramientas en Español
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Herramienta 1
Mi Puntaje de Red Metabólica
14 questions about your diet and symptoms — in Spanish. Identifies your most activated metabolic pathways with recommendations.
14 preguntas sobre su dieta y síntomas. Identifica cuáles de sus 7 vías metabólicas están más activas y da recomendaciones específicas de alimentos.
Herramienta 2
Constructor de Plato
Build your meal and watch your metabolic network respond in real time — in Spanish.
Seleccione lo que está comiendo y vea cómo responde su red metabólica en tiempo real. Verde = combate la red. Rojo = alimenta la red.
Herramienta 3
Mi Registro de Progreso
Track HbA1c, weight, and wellbeing over time — fully in Spanish with offline charts.
Registre su HbA1c, peso, presión arterial y cómo se siente después de cada visita. Gráficas de tendencia y análisis automático — completamente en español.
Herramienta 4
Calculadora de Ventana de Ayuno
Personalized eating window calculator based on your medications and sleep schedule — in Spanish.
Ingrese su horario de sueño y medicamentos. La herramienta calcula su ventana de ayuno personal y muestra un reloj de 24 horas con advertencias según sus medicamentos.
Herramienta 5
Guía de Medicamentos y Comidas
Drug and meal timing guide — personalized by your medications — in Spanish.
Seleccione sus medicamentos y obtenga una guía personalizada: cuándo tomarlos, qué alimentos mejoran su efecto, qué evitar y advertencias de seguridad importantes.
EF
Enrique C. Fernandez, MD MBA FAFP
Family Medicine · Olympia Heights, Florida
Medicina Familiar · Olympia Heights, Florida
These tools are based on Dr. Fernandez's research program The Diabetes Network — a mechanistic framework for understanding how metabolic pathways interact in Type 2 diabetes. The companion book Eating Against the Network explains the science behind each tool in plain language for patients and families.
Estas herramientas están basadas en el programa de investigación del Dr. Fernandez The Diabetes Network — un marco mecanístico para entender cómo interactúan las vías metabólicas en la diabetes tipo 2. El libro Comiendo Contra la Red explica la ciencia detrás de cada herramienta en lenguaje sencillo para pacientes y familias.